Pemilihan bantal yang betul akan menjadikan tidur yang lebih efisyen dan akan memberikan anda tidur yang cukup serta rasa lebih bertenaga setelah bangun dari tidur untuk menghadapi hari seterusnya.
Bantal mempunyai beberapa jenis dan mempunyai kesesuaian terhadap setiap posisi tidur yang berlainan. Bagaimanakah posisi tidur anda dan jenis bantal manakah yang sesuai dengan anda?
Mari kita lihat beberapa jenis posisi tidur dan jenis bantal mengikut kesesuaiannya.
#1: TIDUR BERBARING (BACK SLEEPER)
Sesiapa yang cara tidurnya adalah berbaring, anda boleh memilih bantal jenis yang lembut supaya kepala anda tidak terlalu ke depan dan tidak memberikan tekanan yang berlebihan kepada tengkuk anda ketika tidur.
Bantal yang lembut akan memberikan sokongan yang baik kepada tengkuk dan memastikan postur tulang belakang sentiasa dalam keadaan yang baik.
#2: TIDUR MENGIRING (SIDE SLEEPER)
Bantal yang pejal, dan tinggi adalah sesuai untuk anda yang tidur secara mengiring. Ia akan memastikan tulang belakang dan tengkuk dalam keadaan yang lurus.
Anda juga boleh meletakkan satu bantal di antara lutut anda ketika tidur. ini akan mengurangkan kesakitan di bahagian bawah belakang.
#3: TIDUR MENIARAP (FRONT SLEEPER)
Seperti tidur berbaring, tidur secara meniarap juga memerlukan bantal yang lembut untuk menyokong leher dan belakang.
Satu bantal juga perlu diletakkan di bawah perut untuk menyokong bahagian bawah belakang.
#4: TIDUR TIDAK TETAP (TOSS AND TURN)
Ada juga yang ketika tidur, posisinya tidak tetap. Tiada formula yang khusus dalam pemilihan bantal untuk posisi tidur yang tidak tetap ini. Akan tetapi, anda boleh menggunakan bantal yang ketinggian dan kepadatan yang sederhana untuk menyokong tulang ketika mengiring dan berbaring.
Walau bagaimanapun, sebagai umat islam, agama menganjurkan untuk tidur secara mengiring ke kanan dan meletakkan telapak tangan dibawah pipi seperti sunnah Rasullah S.A.W.
Anda rasa artikel ini bermanfaat untuk rakan anda? Share kepada rakan Facebook anda.
No comments:
Post a Comment